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對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，令分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、DHA、維生素C、礦物質、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
□市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、微量元素硒、Omega-3、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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